おはようございます[E:shine]

月岡沙織です。ﾌﾞﾛｸﾞってなんかどきどきするなぁ…。

私は、初フルマラソンを目指して練習中[E:catface]

昨日は皇居夜ラン。

２週間くらい体調が悪くて、満足に練習できていなかったので、やる気でランステへ[E:notes]

すると、そこには真鍋コーチが!!

「何周走るの？」

「あ、２周です。」

という､会話をしてから私は皇居へ[E:dash]

・今まで５’３０ﾍﾟｰｽで走っていたのを、大会に向けて落として長く走る。

・ツナ缶を綺麗につぶせるような足の出し方。

・お腹に小太鼓を抱えて、綺麗に叩くような腕の振り方。

・糸で頭から引っ張られているように姿勢良く。

・足を歯車のようにちゃんと回転させるイメージを持つこと。

先日の練習会で習ったこと、聞いたことを実践。

うん。意外と難しい。

でも、やはり落とした分余裕があり、真鍋コーチに会ってやる気が足されたこともあり、

結局皇居３周!!

プラスの一周はコーチのおかげです[E:note]

今週末は初めて20kmの練習をしてみようと思っています[E:happy02]

ではまた[E:moon3]

[E:heart]年内の大会予定[E:heart]

11/30　富士山ウィメンズファンタジーラン

12/7　　那覇マラソン