Dec. 01 2014
Blog 1期生

ビルドアップ練習

こんばんは[E:moon3]横山いつきです[E:happy02]

11月は、喘息と風邪で満足な練習ができず、209kmしか走れませんでした[E:catface]

12月は、年内本命レース防府読売マラソンがあるので、しっかり練習しようと思います[E:good]

今日は、皇居を3周するビルドアップの練習会に参加をしてきました[E:run]

雨も降って湿度も高くてとても走りやすい気候でした。走り終わった頃には汗もぽたぽた、自分から湯気も出ていました[E:spa]

本日のラップ

①5:10②5:06③4:55④4:55⑤4:58⑥5:02⑦4:49⑧4:43⑨4:43⑩4:50⑪4:44⑫4:36⑬4:35⑭4:19⑮4:05計15km 平均ペース4:47/km

アップ1kmダウン1km 計17km

[E:apple]今後のレース予定[E:banana]

 12月 防府読売マラソン(フル)

 1月  千葉マリンマラソン(ハーフ)

 2月  別府大分毎日マラソン(フル)、東京マラソン(フル)

 3月  名古屋ウィメンズマラソン(フル)

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