マラソンのコースには、必ずどこかに難所と言われるよ～な上り下りの坂道が。

『坂道は上りより、下りの方が脚への負担が大きいよー。』 との意見もありますが、

自分にとっては、上りの方が苦手です。

上りきった達成感なんて皆無、 脚は 『まだ走るの～？』 と訴えかけてます（笑）

坂道を克服するには、

坂道を走る練習をすればいいのでは？

との単純発想で、

近くで見つけた約100メートルの坂道ラン

ブルーが高低差、グリーンがペース

５往復したのですが、元気だったのは最初の２往復

下りは惰性で走ったのですが、後半は下りの方が速かったかも （笑）

走距離             13 Km 

使用シューズ　　Kinvara 5 　（かなり気に入ってます）

今後も普段走りの中に坂道ランを取り入れていこうと思います。

豪州生活も残り４日

そして、日曜日には皇居１０キロマラソン

大会慣れの参加なので、無理をせずに完走します (^^)/

ストームが過ぎ去った後の、不思議な光景