フルマラソンは後半からが勝負

今回、吉田コーチが選択したのは、フルマラソン本番を意識した、より実戦的なトレーニング。42・195㎞という長丁場を、普段トレーニングしているときと同じコンディションで走り切ることは難しい。そこで、走る前に強度の高いタバタ式トレーニングで刺激を入れることで、あえて体にダメージを与える、というのだ。
「フルマラソンでは、後半にかけて疲労や脚へのダメージが顕著にあらわれます。今回はそれを想定し、疲れた状態でどれだけ頑張れるかを体験してもらいたかったんです、それともう1つ。レースでの理想は終始イーブンペースを刻むことですが、そうでない場合ももちろんある。疲れでペースが落ちてしまう人もいるだろうし、記録を狙うのであれば後半にペースを上げなければなりません。ただ漠然と走るだけのトレーニングだけでは、そういった“変化”に脚がついていかないことが考えられます。そういう意味でも、タバタ式トレーニングのような“刺激”を入れることは効果的です」（吉田）

タバタ式トレーニングとは、シンプルな動作をリズミカルかつすばやく繰り返すトレーニング。4分間、20秒間の運動と10秒間のインターバルを繰り返すことで、心肺機能や筋力の強化に高い効果が得られる。

TRIUMPH ISO 3

¥12,800（税抜）
サイズ:メンズ／ 25.0 ～ 30.0cm、ウィメンズ／ 22.0 ～ 25.5cm
カラー：メンズ／２色展開、ウィメンズ／２色展開

持続性の高いクッション性と反発性を兼ね備えた独自のミッドソール素材「EVERUN」を採用することで、ジョグからスピードトレーニングまで幅広いペースに対応してくれる。前作より、クッション性と反発性がさらに強化され、より長く、気持ちよく走れる1足にアップデートされている。アッパーは、ソックスのように足を包むISOFITと柔らかいエンジニアードメッシュから構成され、フィット感も抜群だ。

WORLD MARATHON PACK

シカゴ、ニューヨーク、ベルリンなど、国際的な人気の誇るメジャーなマラソン大会へのリスペクトを込めてデザインされた。限定モデル。KINBARA 7、KINETA RELAY、TRIUMPH ISO 3といった、サッカニーを代表するシューズをベースに展開されている。日本では、「ACE SHOES STUDIO」にて販売中。