こんにちは 4期生の濱村です。
サブ4組の宿題では、以下の4つが出されています。
1)週1回30分ジョグ+(全力の8割程度)ダッシュ100M×10
2)週1回20KM走る
3)なるべくジョグ
4)筋トレ-最低週2回
休日に2)を何とかこなしつつも、さらに平日に残りの宿題をこなすのは気持ち的に中々辛いものです・・
そんななかでも支えてくれるのはやはり「チームメンバー」!!
先日も3連休明けにもかかわらず、皆で皇居ランをしてきました。
10km走り、ラスト1kmは追い込みダッシュ、シメはランジウォークと、1人ではめげそうなメニューも何とか完遂。。
夜の皇居ランをしていると、都会を駆け巡っている感がとてもあります(笑)
もちろん最後はみなで飲み会!確実に消費カロリー以上は摂取していそうですが、気にしない・・
直近の個人目標は、10月末の横浜マラソンにてサブ4.5を目指す!といったところで、それに向けて引き続きトレーニングに励みます。